夏バテしないために！
梅雨はどこへ・・？
と思うほど暑い日々が続いていますね。
夏バテしないために普段から気をつけられること！
お伝えしていきます！
１、睡眠時間を確保する
疲れが溜まっていたり、体力が落ちているとこの暑さに負けてしまいます！
毎日は難しくとも、しっかり８時間眠れる日を作るようにしましょう！
２、栄養をとる
冷たい、食べやすいものだけを選んでしまうと胃弱になってしまいどんどん食欲がなくなってしまうことも。体調が悪い時、ぜひ一杯おみそ汁を飲んでみてくださいね！
３、陽の光を浴びる
もちろん、無理する必要はありません！
ただずっと冷房の効いた部屋にいると少しの時間外に出ただけでも暑さにやられて熱中症の危険も！日差しの強くない朝の時間に少しでも陽の光を浴びるようにしましょう！
お疲れが溜まったりだるさが抜けない時にはアロママッサージがおすすめです！
少しのケアで防げることがたくさんあります！
この猛暑を乗り切っていきましょう！♪
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