みなさまこんにちは！寒いですがランニングやウォーキングにはしやすい時期になりました！普段運動をあまりしない方も、まずは無理のない範囲でウォーキングから始めて体を慣らして行きましょう！ウォーキングは有酸素運動になるため、2 […]