「早く痩せたいから」と、極端に糖質をカットしていませんか？ 実は、過度な糖質制限はダイエットに逆効果になってしまうこともあるんです。糖質は体を動かす大切なエネルギー源。 不足しすぎると、代謝が落ちたり、疲れやすくなったり […]

最近よく眠れないそんなお悩みの方はいらっしゃらないでしょうか？それは自律神経が乱れているのかも？ リラックス方法は様々ですが本日は自律神経効くとされているアロマをご紹介いたします！ ラベンダー：高い鎮静作用で心身の緊張を […]