PMSと上手にお付き合い♪
生理前や生理中って
【甘い物】を食べたくなりませんか?
食べても食べても止まらなくて
爆食してしまったりもしますよね、、

それはホルモンバランスの関係で
「セロトニンの減少」がすることが
原因の一つといわれてます!
セロトニンとは幸せを感じる事のできるホルモンです!
甘い物を食べると血糖値が爆上がりします。
爆上がりした血糖値は、今度は下げようとします。
【血糖値が下がるのは危険状態!】
そうすると、また血糖値を上げようとします。
そうするとその一連がストレスになって
それを誤魔化すためにまた甘い物を食べて、、
という悪循環です(/ _ ; )
それを抑えるために
*バナナ
*赤身の魚
*鶏肉
*アボカド
*ナッツ類など
がおすすめです!
また咀嚼回数が増えることでセロトニンを感じやすくします♪
女性は1ヶ月に元気な時期は1週間しかないと言われるほど
ホルモンバランスによって体調が変化します!
食べてしまったことを後悔するのではなく
上手な付き合い方を覚えていきましょう!!!
ユキーズスパからも体調を整えるお手伝いを、
今回おすすめクーポンのご紹介
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