PMSと上手にお付き合い♪

生理前や生理中って
【甘い物】を食べたくなりませんか?
食べても食べても止まらなくて
爆食してしまったりもしますよね、、

それはホルモンバランスの関係で
「セロトニンの減少」がすることが
原因の一つといわれてます!

セロトニンとは幸せを感じる事のできるホルモンです!

甘い物を食べると血糖値が爆上がりします。
爆上がりした血糖値は、今度は下げようとします。

【血糖値が下がるのは危険状態!】

そうすると、また血糖値を上げようとします。

そうするとその一連がストレスになって
それを誤魔化すためにまた甘い物を食べて、、
という悪循環です(/ _ ; )

それを抑えるために
*バナナ
*赤身の魚
*鶏肉
*アボカド
*ナッツ類など
がおすすめです!
また咀嚼回数が増えることでセロトニンを感じやすくします♪

女性は1ヶ月に元気な時期は1週間しかないと言われるほど
ホルモンバランスによって体調が変化します!
食べてしまったことを後悔するのではなく
上手な付き合い方を覚えていきましょう!!!

ユキーズスパからも体調を整えるお手伝いを、

今回おすすめクーポンのご紹介

・中目黒店

https://beauty.hotpepper.jp/CSP/kr/reserve/?storeId=H000424961&couponId=CP00000007718939&add=2&addMenu=0&rootCd=10&wak=KPCO104014_button_blog_coupon

・広尾店

https://beauty.hotpepper.jp/CSP/kr/reserve/?storeId=H000501350&couponId=CP00000007941504&add=2&addMenu=0&rootCd=10&wak=KPCO104014_button_blog_coupon