食べすぎてしまった。その後は？
本日お客様との会話で
普段は食事も頑張れるのに、ついストレスで
爆食いしてしまうの！
とご相談いただいたのでブログにも書こうと思います＾＾
食べすぎてしまった。その後は！！
【いつもより意識して水を摂る】です！！
○食べ過ぎた後は塩分を摂り過ぎていることが多いです！
顔や体全体がむくみやすくなっています。食事と一緒にアルコールを飲んでいると、
むくみだけでなく脱水状態になることもあると言われていますので、
水分を意識的に摂るよう心がけましょう。
○しかし、一気に飲んでしまうと水分の吸収率が下がることもあるので、
のどが渇く前にこまめに摂ることが大切です！
また内臓を冷やして代謝を下げないためにも、
真夏でも冷たいものではなく、常温のものを飲むと良いでしょう。もちろん白湯も◎
○すぐにYukees spaにくる！！
は冗談ですが、ダイエット中の皆様は食べすぎたカロリーが蓄積される前に
しっかりと消費することも大事です！
無理に食事だけを減らすのではなく。しっかりと燃やして溜めない体づくりをしていきましょう！
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