皮下脂肪とは？
こんにちは！
今日は女性なら絶対に気になっている【皮下脂肪】についてお話ししていきます。
＊皮下脂肪の特徴
・運動不足や食べすぎが原因でつきやすい
・二の腕、お尻、太ももなど全身にまんべんなくつく
・女性につきやすい
・すぐに落とすのが難しい
「皮下脂肪」は、主に食べ過ぎや運動不足などにより、皮膚の下に蓄積される脂肪です。
皮膚と筋肉の間に存在することにより、温度変化がある外気の影響を受けやすい体温を一定に保つ働きがあります。
男性と比べて女性につきやすい脂肪で、知らぬ間にじわじわと蓄積されていき、気づいたときには減らしにくい状況になっていることが多々あります。
＊皮下脂肪を落とすには？
・食事制限←大事！
・全身の筋トレ
・有酸素運動
今までの生活習慣で少しずつ蓄積された皮下脂肪を落とすのはとても大変です。
筋トレや有酸素運動などが必要になってきますが、最も大事なのは【食事管理】です。
<摂取カロリー>を<消費カロリー>より少なくしないことには皮下脂肪はなくなりません。
付きやすく、落ちずらい皮下脂肪ですが
しっかり向き合えば必ず結果はでます！！
健康のために、美のために、ケアをしましょう＾＾
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