今日はフレーバーウォーターと体について。
みなさまはフレーバーウォーターはご存知ですか？
お水や白湯などにフルーツの果汁などを加えたものなのですが
その中でもレモン水がオススメ！
レモン水の効能はたくさんあるとされ
レモンのクエン酸には疲労回復効果や脂肪燃焼を助ける効果があります
またビタミンCがたっぷり入っており
抗酸化作用があるため、肌に良く、アンチエイジング効果も期待できます
レモン水はダイエット時の飲み物としても重宝されており
レモンに含まれる食物繊維の一種、ペクチンが食欲を抑える作用があります
もちろんレモン水だけでは痩せることはありません
ダイエットのサポートとして取り入れてみてください!
食事の前にレモン水一杯飲むだけです！
ただしレモンの酸性には胃に負担をかけてしまうことがありますので
1日に1杯から2杯程度の適量を心がけましょう！
お水や白湯に市販のレモン果汁などを入れて簡単に作れますので
ぜひお試しください^^
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