スイカを食べましょう！旬のものを旬のうちに！

日本ならではの健康法かもしれませんね！

本日は今の時期からたくさん出回る【スイカ】の栄養素についてまとめてみました！

スイカには美容効果が期待できる嬉しい栄養素がたくさんあります。

スイカはほかの果物と比べるとカロリーが低く、全体の90％が水分です。そのため暑い夏の水分補給や熱中症予防にぴったりです！

・ビタミンC 抗酸化作用が高く、美肌効果や肌荒れやシミ予防にもつながります。

・カリウムミネラルのひとつで尿の排出を促す利尿作用があります。水分代謝を促して、身体のむくみ改善や血圧の改善に期待できます。

・ビタミンA 目や皮膚の粘膜を健康に保つ効果があり、健康的な肌を保ち、免疫機能を維持する作用が期待できます。

・βカロテントマトと同じくリコピンも多く含まれており、トマトと比べて1.5倍と非常に高いです。抗酸化作用が高い栄養素で、皮膚や細胞の健康を保つのに役立ちます。

・シトルリンアミノ酸の一種で、スーパーアミノ酸ともいわれ、血管をしなやかにする作用があり、血流改善や動脈硬化の緩和が期待されます。また、利尿作用があり、むくみの改善が期待できます。

以上の通り、夏には欠かせない栄養素がたくさん！

食べすぎてしまうと体を冷やしたり、お腹が張ってしまいますが、食欲のない夏に取り入れてみてはいかがでしょうか？

体の外からは弊社がエステやマッサージでサポートします！

エアコンなどで冷えやすい夏には体を温めて汗をかくこともおすすめですよ☆

これからの梅雨デトックスしながら乗り越えていきましょう！！

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