むくみに効く夏野菜♪
最近お客様とむくみについて話すことが多く
本日はむくみにも効果を期待できる旬の夏野菜について書かせて頂きます!
旬の野菜には、旬ではない時期よりも栄養がたくさん含まれています!
そんな夏野菜の代表といえばトマト!
トマトは低カロリーで、美肌効果や風邪予防に役立つ、ビタミンCや
老化防止のビタミンE、塩分の排出を助けてくれるカリウムに、
腸内環境を整える食物繊維を、バランスよく含んでいるんです!!
トマトといえば、リコピンという栄養素も有名ですね。
このリコピンは、加熱をすることで栄養の吸収率が高まります!
油とあわせてとると、さらに効率がアップしますので、ぜひお試しください♪
一方で、ビタミンCやカリウムは、みずに溶けだしやすいため
吸収率を上げるには、生で食べるのがオススメです!
カリウムを含み、栄養素が高くなるなす、きゅうり、パプリカ、オクラもおすすめです!
摂りたい栄養素によって、調理方法を変えてみて下さい(^^)
カラフル夏野菜で目からも楽しく
夏バテ対策していきましょう!
当店からは、血行、発汗、リンパの流れなど、外部からのむくみ対策を含めたトータルでの美容、痩身をサポートさせていただきます
それでは本日おすすめのクーポンのご紹介させていただきますのでよろしければ是非お試しください
・中目黒店
・広尾店