【むくみやすい人の特徴】
⭐︎中目黒・広尾の女性専用エステ ユキーズスパ年内12/30（月）まで営業（年末直前は混み合いますのでお早めのご来店をおすすめします）
みなさまこんにちは！
本日はダイエットの敵！むくみについてです♪
●むくみやすい人の特徴
・長時間同じ姿勢で過ごす
・過度なダイエット
・飲み過ぎ
・自律神経の乱れ
・冷え
・塩分の取りすぎ
・ビタミン、ミネラル、タンパク質の不足
●なぜ女性はむくみやすい？
なぜ女性はむくみやすい？女性は、男性と比べると筋肉量が少ないため、
冷え、血流の低下などが起こりやすい傾向にあります。また足のポンプ機能も、男性と比べるとやはり弱くなります。
冷え、血流の低下、ポンプ機能の不足は、いずれもむくみのリスク要因となります。
こういった下地があるため、女性は比較的むくみが出やすいということが言えます。
また、足を出す服装・締め付けの強い服装をする機会が多いといったことも、多少なりとも影響するものと考えられます。
●むくみを自分で予防する方法
疾患を原因としないむくみについては、
以下のような方法による予防効果が期待できます。
・塩分を摂りすぎない
・アルコールを飲み過ぎない
・適度な運動（特に下肢をしっかり鍛える）
・ふくらはぎのマッサージ、ストレッチ
・十分な睡眠を確保する
・ストレスをうまく解消する
・医療用弾性ストッキングを着用する
・身体を締め付ける服装、身体を冷やす服装を避ける
色々と書きましたがしっかりとつまりをとることが大事！
ご自身でのマッサージですと流しきれない部分もあるかと思うので
そこは私たちにお任せください！！
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・中目黒店
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